大切なものを大切にする

いつの間にか
抱え込んで
膨らんでしまった贅肉を
手放す。

大切なものを
大切にするために

大切にしたいものを
すべて書き出してみる。

例えば100個
書き出してみる。

その中から
3つに絞り込んでみる。

自ら選んだ
3つを
1日だけ
大切にしてみる

それができたら
もう1日
大切にしてみる

それもできたら
もう1日
大切にしてみる

すると
3つの大切なものを
3日間大切にできる。

すると、だんだん
大切なものに
フォーカスできるように
なってくる

【ポイント】

 

まず
すべての情報をシャットアウトする
テレビやラジオなどの電源も抜いて
ひとりの環境をつくります
そして
誰もいない場所で行う

 

目の前には
白紙の紙とペンだけが置かれています
心静かに自分の心に問いかけます

「大切なもの」

 

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